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Sesión de Pilates en Reformer dentro del estudio Anna Alvarez en Pocitos, Montevideo

Montevideo, Uruguay

“El cambio se produce a través del movimiento
y el movimiento cura.”

— Joseph H. Pilates

Pilates es un concepto, una filosofía, un trabajo físico, mental y emocional. Un estudio en Montevideo dedicado a un método que se practica con tiempo, atención y cuidado.

01— Anna Alvarez

Anna Alvarez trabajando sobre el reformer en su estudio de Pocitos, Montevideo

Anna Alvarez
Pilates Studio.

Un Studio creado y dirigido por Anna Alvarez, profesional del movimiento y especialista en el método Pilates, con más de 20 años de trayectoria.

Su formación comenzó en 2003 y se desarrolló a través de distintas disciplinas vinculadas al movimiento y al entrenamiento, hasta encontrar en Pilates un método que continúa estudiando, profundizando y transmitiendo.

Especializada en Pilates Matwork y Pilates Studio, desde los enfoques clásico y contemporáneo, su trabajo integra técnica, precisión y una mirada personalizada sobre cada cuerpo.

En Anna Alvarez Pilates Studio, cada clase es una invitación a conocer, comprender y transformar el movimiento, respetando las posibilidades y necesidades de cada persona.

La experiencia, el conocimiento y el verdadero método Pilates, en un espacio pensado para vos.

  • 01

    Equipamiento completo

    Reformer, Cadillac, Torre, Chair, Spine Corrector, Elementos.

  • 02

    Sesiones de 50 minutos

    "En diez sesiones sentirás la diferencia. En veinte, verás la diferencia. En treinta, tendrás un cuerpo nuevo." - Joseph H. Pilates

  • 03

    Grupos de hasta 5

    Garantizando atención de calidad y un seguimiento cercano.

  • 04

    +20 años de experiencia

    Formación continua.

  • 05

    Atención personalizada

    Cada plan se adapta a tus objetivos, tu cuerpo e historia.

  • 06

    Pilates para todos

    Niños a partir de los 10 años, adolescentes, adulto mayor, embarazadas, preparto, postparto, deportistas y diversidad de patologías de columna.

02— El método

¿Qué es
Pilates?

Pilates es un método de entrenamiento basado en el control, la precisión, la respiración y la conciencia corporal. Propone integrar fuerza, movilidad y coordinación para desarrollar un movimiento más eficiente y equilibrado.

Su práctica regular fortalece la musculatura, mejora la movilidad y la postura, desarrolla el equilibrio y la coordinación, y favorece una mayor conciencia del propio cuerpo.

Más que buscar cantidad de repeticiones, Pilates invita a moverse con atención, precisión y calidad, respetando las posibilidades de cada persona.

03— Origen del método

Joseph Pilates y el origen del método.

Joseph Pilates en su estudio, creador del método Pilates

Alemania · 1883

Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania en 1883. Desde joven se interesó profundamente por el movimiento, la anatomía y el funcionamiento del cuerpo, desarrollando una búsqueda que daría origen a un nuevo método de acondicionamiento físico.

La guerra

Durante la Primera Guerra Mundial fue internado en Inglaterra como ciudadano alemán. Lejos de abandonar su trabajo, continuó estudiando y perfeccionando sus ideas sobre el movimiento, enseñando y rehabilitando a sus compañeros internados. Más adelante, durante su trabajo en un hospital de la Isla de Man, experimentó con resortes de las camas para proporcionar resistencia y asistencia al movimiento, una experiencia vinculada al desarrollo posterior de sus aparatos.

Nueva York · 1926

Tras la guerra regresó a Alemania, donde continuó desarrollando su método. En 1926 se trasladó a Nueva York junto a Clara, su esposa, y ambos abrieron su primer Studio. Allí comenzó a enseñar su sistema, al que Joseph denominó Contrología, basado en el control consciente del cuerpo, la precisión del movimiento, la respiración y la integración entre cuerpo y mente.

Hoy

Con el tiempo, su método trascendió aquel primer Studio y se expandió por todo el mundo. Más de un siglo después, Pilates continúa evolucionando e incorporando nuevos conocimientos sobre anatomía, biomecánica y movimiento, sin perder de vista los principios fundamentales que dieron origen al método.

El primer requisito para la felicidad es la salud física.

Joseph H. Pilates

04— Los principios

Los principios fundamentales
del método Pilates.

Los principios fundamentales son la filosofía que sostiene el método Pilates y le otorgan su carácter holístico. No se trata únicamente de ejecutar una serie de ejercicios, sino de comprender el cuerpo, reconocer sus posibilidades y tomar conciencia de la manera en que nos movemos.

A través de la introspección y del desarrollo de la conexión entre mente y cuerpo, es posible identificar y transformar hábitos de movimiento y posturales, favoreciendo una mejor organización corporal y una mayor calidad de vida.

Los principios definen al Pilates no solo como una técnica, sino como un método en sí mismo, donde cada movimiento tiene un propósito.

La respiración es uno de los pilares fundamentales del método Pilates y el principio que conecta y acompaña a todos los demás. Organiza el ritmo del movimiento, favorece la concentración y profundiza la conexión entre cuerpo y mente.

En Pilates se trabaja principalmente con una respiración tridimensional e intercostal: la caja torácica se expande en distintas direcciones durante la inhalación y se cierra progresivamente durante la exhalación.

La respiración se coordina con el movimiento, acompañando especialmente las fases de mayor esfuerzo y evitando la apnea. Con la práctica, esta coordinación se vuelve cada vez más natural y consciente.

Respirar, conectar y moverse.

05— Preguntas frecuentes

Todo lo que
necesitás saber antes de empezar.

¿Quedó algo afuera? Escribinos por WhatsApp y respondemos en el día.

  • 01¿Puedo empezar Pilates si nunca lo hice?

    Sí. No es necesario tener experiencia previa ni una condición física determinada. Las clases se adaptan al nivel, las posibilidades y los objetivos de cada persona, permitiendo comenzar de manera progresiva y segura.

  • 02¿Qué caracteriza la forma de trabajo del Studio?

    Trabajamos con grupos reducidos de hasta 5 personas, en sesiones de 50 minutos, lo que permite brindar una atención cercana y personalizada.

    Ofrecemos tanto Pilates Matwork como Pilates Studio, con equipamiento completo: Reformer, Cadillac, Tower, Chair, Spine Corrector y otros elementos. Combinamos los principios del método clásico con recursos y conocimientos contemporáneos del movimiento, seleccionando cada ejercicio de acuerdo con las necesidades y posibilidades de cada persona.

    Desde las primeras clases buscamos conocerte y comprender tu forma de moverte. Conversamos sobre tus objetivos, antecedentes y necesidades, y observamos cómo responde tu cuerpo al movimiento. A partir de esa información, adaptamos el trabajo para acompañar tu proceso de manera consciente y progresiva.

  • 03¿Hay requisitos médicos que deba cumplir?

    No existen requisitos generales, pero te pedimos informar cualquier patología, lesión, embarazo o tratamiento médico antes de empezar. Trabajamos con embarazadas, adultos mayores, patologías de columna y procesos post-quirúrgicos con derivación médica.

  • 04¿Puedo recuperar las clases que no pude asistir?

    Siempre que hayas cancelado tu clase con 2 horas de anticipación, podrás reagendarla dentro del mismo mes.

  • 05¿Puedo conservar mi lugar si voy a ausentarme durante un tiempo?

    Sí. En caso de una ausencia prolongada, podés mantener tu día y horario abonando la cuota de mantenimiento correspondiente. De esta manera, tu lugar queda reservado para cuando retomes tu actividad normal.

  • 06¿Qué debo llevar a mi primera clase?

    Ropa cómoda que permita el movimiento, medias antideslizantes y una botella de agua personal. Las clases se realizan descalzos o con medias; no se utiliza calzado ni talco dentro del estudio. En caso de usar short, con calza debajo.

  • 07¿Querés conocer el Studio?

    Coordiná tu primera clase y descubrí el verdadero método Pilates. 095 504 188.

    Coordinar por WhatsApp

06— Opiniones

Lo que dicen
de adentro.

5,0 · Reseñas verificadas en Google

  • S

    Santiago Chaves

    Junio 2026

    5/5

    Mi puntuación es +5 excelentes Profes. Recomiendo 100%

  • M

    Marina del Pino

    Abril 2026

    5/5

    Anna es una crack. La atención es totalmente personalizada adecuando los ejercicios a la edad y condición de cada uno con mucho criterio. Un ambiente agradable y mucha buena onda. Super recomendable!

  • F

    Fiorella Gagliardini Sparlato

    Julio 2025

    5/5

    Hermoso estudio para acercarse y practicar pilates! Un lugar muy cálido con una energía hermosa y por sobre todo el profesionalismo de Anna con su equipo, ante su disponibilidad y cuidado para dar clases. Super responsable y la evolución se nota. Hermosa disciplina con un acompañamiento espectacular!

  • A

    Agustina Cassola

    Marzo 2026

    5/5

    El mejor estudio de pilates! Anita es la mejor y excelente profe! Atenta con todos y super dispuesta a ayudar con su profesionalidad! 100% recomendable!

07— Visitanos

Santiago Vázquez 1115 Bis.

Dirección
Santiago Vázquez 1115 Bis
Montevideo, Uruguay
Teléfono
095 504 188
Horarios
Lunes a viernesde 8:00 a 21hs.